Taschenbuch: Richtig Starten - Aufwärmen, Dehnen & Vorbereiten

Das Fundament für deinen Erfolg im Turnen: Verschwende kein Drittel deiner Trainingszeit!

Wusstest du, dass im Turnen oft bis zu einem Drittel der gesamten Trainingszeit allein für die Vorbereitung draufgeht? Gymnastik, Aufwärmen und Dehnen sind keine lästige Pflicht – sie sind das Fundament, auf dem jede Höchstleistung aufbaut. Doch wer diese wertvolle Zeit falsch nutzt, riskiert nicht nur Verletzungen, sondern bremst den eigenen Fortschritt massiv aus.

"Aufwärmen, Dehnen & Vorbereiten - Richtig Starten" ist dein unverzichtbarer Begleiter, um dieses entscheidende Drittel des Trainings maximal effektiv zu gestalten. Dieses Buch zeigt dir nicht nur, warum Dehnung so wichtig ist, sondern vor allem, wie du es endlich richtig machst.

Schluss mit ineffektivem Gezerre: Lerne, wie du deinen Körper optimal auf Belastungen vorbereitest und deine Beweglichkeit nachhaltig steigerst.

Das erwartet dich in diesem Praxis-Guide:

• Von der Basis zur Perfektion: Zahlreiche Übungen, strukturiert vom absoluten Anfänger bis zum fortgeschrittenen Turner.

• Die Königsdisziplinen meistern: Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die großen Ziele: Spagat (Männer- und Frauenspagat), Brücke und weitere Schlüsselelemente.

• Modernes Trainingswissen: Wertvolle Bonuskapitel, inklusive einer Einführung in das effektive Training mit der Faszienrolle zur besseren Regeneration und Flexibilität.

Starte richtig durch – denn ein guter Turner wird im Aufwärmen gemacht!